【バニトレ】ダイエットの救世主！Youtubeでできるお手軽筋トレ

今週のお題「好きなおやつ」

皆さん、こんにちは！さききちです☆

今回の目次はこちら！

皆さんが好きなおやつは何ですか？？
わたしは、ドライフルーツとかおせんべい、チョコレートが好きです。

しかし、おやつを食べた後に気になるのは、自分の体重。。。
色々なダイエットをしても、なかなか痩せなくて悩んでいる方、多いと思います。

そこで今回は、無料でできる！継続すれば、個人差はあれど、
ほとんど必ず効果が出るダイエット方法を皆さんにお教えします✨

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新型コロナウイルスが流行し始めたころである４月ごろ、世間はみんな自粛モードで
外に出かける人がとても少ない時期でした。

そのころ大学生の私はというと、大学の授業がしばらくオンラインに対応できずに、授業のない空白の期間が一か月ほど続いていました。

何となくだらだら過ごしてしまうメリハリのない日々、そこに終止符を
打ってくれたのが今回紹介する筋トレです。

ある日、Youtubeで動画を見漁っていたとき、その動画を見つけました。

韓国人の女性が、有酸素運動を取り入れた筋トレを、軽快な音楽にのせて
説明してくれる動画でした。

彼女の名はBabibani（バベバニ）さん！！

「bodymake mate」という公式Youtubeチャンネルのコーチとして活躍している
韓国人女性✨

日本では家でのトレーニングとして人気のあるバニトレを運営していますが、
バベバニさんは、韓国でも話題の美人トレーナーさんだそうです。

インスタグラムのフォロワーは５０万人以上！
とっても美人でスタイル抜群！女優さんのようなお方です。年齢は不詳✨旦那さん（彼氏ではなく、最近結婚されています。）もトレーニングしているようでインスタには写真ものっています。

バベバニさんは昔太っていた時代もあったそうで、変わりたいという思いからトレーニングの
道に進んだそうです。

★バベバニさんは自信の著書も出版されています↓

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この写真の方です。トレーニングをしている時も、とてもおきれいなので
癒し効果抜群です！
自分もこんなプロポーションになりたいと、目標をもって取り組めるのでいいですよね

バニトレは、やってみると結構きついです。

はじめのうちは、日ごろの運動不足もたたって汗だくだし、息切れはするし、
次の日は必ず筋肉痛で朝から体中痛いし、だいぶきついです。

そこで、毎日夕飯を食べた1時間後くらいから、３～４０分バニトレを続けるように
習慣化しました。そうすると、１週間続けたあたりから、だんだんと体が軽くなり、
汗をかくのが気持ちよくなりました。
ストレス発散できて、筋力もついて、いいこと尽くしですね。

そのあと、自粛生活前にパツパツだったズボンをはいてみたら、だいぶ余裕ができていたんです！

自分で見ただけだと大きな効果がわかりませんでしたが、それからは自信をもって、少し攻めたデザインのお洋服も着られるようになりました🌟

体重も一か月でマイナス1.5キロ！筋肉をつけながら、無理なくダイエットできます。

無料で、こんなにも引き締まった！という経験ができたことにとても感動しました。

皆さんも「バニトレ」ぜひ試してみてください！

★大分ハードなトレーニングなので、体調のすぐれない方や激しい運動に自信のない方はご無理なさらないようにして下さいね👼

長時間家にいなきゃいけない時期も、バニトレで体力をつけて、
前向きな気持ちで頑張りましょー！！

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